2021年12.15日这几天要记录的事情太多了。以至于快忘了主次，但是今天得提前把那个泌尿五穴还阳卧对付月经不调这件事情，马上利索的记录下来。 宣宾老师群里易安老师发起了泌尿五穴还阳卧打卡一个月活动。我是积极响应第二个接龙报名的。为什么呢？因为五十多岁了但是月经还没走。没走也不正常，属于绝经期紊乱。一直以为他要走，结果他恋恋不舍，到现在还不走。这次更离谱了，我是12月8号身体开始不舒服，但随自而来的月经也来了，（仔细查看以前写的日记每次生病严重的时候月经都是如影随形的不离不弃，就是这样才出现免疫力低下引起各种不适的，祸根就是这个）来的让人不爽，第一只有一点点红豆沙色。后面连红色都没有了。每天一点黑铁锈。用个护垫就可以了。始终不见汹涌澎湃。这样拖拖拉拉已经一个星期了，12月13日第一天打卡，做了两天泌尿五穴和还阳卧，今天早晨起来终于是河出伏流一泻汪洋了，火红的日子终于来到了！ 泌尿五穴还阳卧，我第一天打卡只是马马虎虎做了一下，没有那么认真。仆参穴和水泉穴，我只是用刮板刮了一下。但昨天整个过程是按照老师的要求。先点泌尿五穴再做还阳卧，我昨天是从中午一点钟就开始给自己点按咳嗽的穴位，因为咳嗽还有一点尾声没有完全好，然后再点按泌尿五穴，所以这样耗费的时间比较长。用了快两个小时！在做的过程中。我最害怕的就是隐白穴和大敦穴，这两个穴位是最痛苦的穴位。那个疼痛像波浪一样的一浪，接着一浪，让你疼的真的无法忍受！点完以后还阳卧我做的还比较规范。标准，也没有那种疼痛的感觉，以前就经常在睡眠不好的时候做，昨天开始做就觉得整体的就是被日光环绕的感觉，左腿热量大一点，做了快15分钟的时候迷糊睡着了。再眼睛睁开半小时结束了。还是还阳卧动作，腿伸不直了僵住了。因为手压在后背肾腧穴下面也发麻了，赶紧稍微动动，马上就恢复了。没有再出现麻木感。晚上易安老师又讲了还阳卧的要点金句赶快把它记录，保存起来。
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做一个月看看这个脚后跟会不会有改善、一个月后再拍照比较图片
睡觉前感觉整个后背特别冷。就是整个冷的我无法忍受，用电吹风吹了吹后背上床睡。十一点半起来上厕所。就出现一片红色。月经才真正的开始他的工作了。六天了本是月经期结束的时间，他才开始红红火火的来了。你说这事要记录吗？我觉得有必要记录一下。我想认真调理一下这个问题了！每个人做一个事情都必须要有目的。目的性明确，方向正确。才能达到自己所预想的效果。昨天还录了个小视频，把我自己按摩泌尿五穴的按摩手法全录下来。如果有人问我，我可以直接把发给他。分享给更多需要健康的人
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宣宾老师的得意弟子易安晚上的群聊还阳卧的要点：首先是还阳卧的反应，这个每个人身体不一样，反应不一样，只要有反应都是有效果，身体是最聪明的，会给你自动调整的，刚开始有的人是效果很明显，后来没有反应，坚持下来，全身又开始出现反应，来来回回很多回，身体会有点到面，有浅层到深层调整，这一点不用担心木头上面长木耳，西医会把它割去，但是环境不改变，木耳还会长出来，中医的方法是给它换个环境，放在有阳光的环境，环境变了，很多疾病自然而然的就好了，还阳卧就是两个动作，两脚相对，往会阴靠近，大腿内侧则会拉紧，大腿内侧就是肝经和肾经，大补肝肾，双手放在小腹就是让丹田部位热起来练气功也是让这个地方热起来，环境一改变，身体自然健康还有是怎样让小腹快速的热起来？我这里有一个小窍门儿。第一个小窍门就是，你放之前，你搓手。把手搓的热乎乎的，然后放小肚子上放。你的小腹很快就热起来。再一种就是。用温水。泡泡手，让手整个手也热乎起来。这两种方法哪一种也可以随意用。大腿内侧拉紧为什么大补肝肾呢，这是中里巴人写的你可以看看
作者：中里巴人；摘自《求医不如求已2》
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